Eu e meus gatinhos JOÃO e PEDRO rsrsrs.

17 de jun de 2011

Alimentos anti-estresse:


 
Alface:  Fonte razoável de vitaminas A e C, de cálcio, fósforo e ferro. Quanto mais escuras as folhas, maior a riqueza nutritiva (vale para todas as verduras). Contém um princípio calmante muito eficaz, indicado para as pessoas que sofrem de insônia ou são muito tensas e agitadas.
 
Espinafre e brócolis: previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células, garantindo o bom funcionamento do sistema nervoso, devido ao magnésio, ao fosfato e às vitaminas A e C e ao Complexo B.
 
Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio que agem diretamente no cérebro.
 
Laranja: promove um melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga. E é rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B.

Castanha-do-pará: melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. É rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária de selênio (350mg) recomendada.

Uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma melhor qualidade de vida.
       Procure alimentar-se melhor e esteja sempre bem.
                                                             ABRAÇO!!!
 

12 comentários:

  1. Oi Val!
    Vivo em uma luta eterna com alimentos, gosto sempre no que não é muito saudável.rsssss
    Meu marido ao contrário segue uma dieta riquíssima e equilibrada!

    Grande beijo e um ótimo fds!

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  2. Que informações fantásticas essas Val!.. Adorei!.. Nos dias de hoje são fundamentais [:)]

    Beijocas super em seu coração e um lindo fim de semana para você!

    Verinha

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  3. Amiga excelentes informações feliz seguindo seu blog deixando convite para seguir o meu.Um feliz final de semana beijos ,Evanir.

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  4. Pois é, o alimento ajuda muito né? Mas, eu estava aqui pensando, meu stresse ia embora rapidinho se tivesse um pouco mais de dinheiro...
    Enquanto nao vem a gente vai comendo brócolis, alface, espinafre...
    Beijos Val e um fim de semana maravilhoso pra você e sua família

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  5. Valéria amiga uma alimentação saudável é essencial, já que voc~e tem o marido dando exemplo aproveiteee e siga com ele.

    Verinha, legal né. Precisamos estarmos mais atentos a nossa saúde.
    Evanir, obrigada por estar presente aqui no meu cantinho. Vou sim te conhecer.

    Marly, eu ri com seu comentário. O alimento ajuda, mas com certeza o stresse vai embora mais rápido com dinheiro kkkk você é ótima rsrs.
    Pois enquanto não vem é melhor ir comendo alimentos saudáveis né! vai que demore rsrsrs. Bjão meninas. Obrigada pelo carinho

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  6. Querida adorei as dicas alimentares!
    Venha me visitar no domingo e ver a publicação do award!!!
    bjs Sandra
    http://projetandopessoas.blogspot.com//

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  7. olá querida amiga Val, muito educativa a postagem, ótimas dicas.
    Em retribuição ao seu carinho, deixo pra vc um mimo, recebido da amiga Má Ferreira do blog Arte em ceramica, que gentilmente me enviou, e carinhosamente ofereço à vc, está na postagem de hoje... beijinhos e bom fim de semana...

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  8. Huuummm... que delícia, principalmente pq não vi beterraba, embora eu recomende. Mas o que tá postado aí é tudo de bom! Alimentação saudável acima de tudo. lol

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  9. Valzinha..adoro alimentos saudaveis..eu por mim so comia "mato" rsrs

    Vim te visitar porqu bateu a saudades.
    Vc sabe o quanto gosto de vc..

    Um beijo..e uma beijoka noss seus filhotes!

    Ma

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  10. Vim conhecer seu blog!
    Bjão.
    Genis


    http://mamaegenis.blogspot.com/
    http://www.blogdagenis.blogspot.com/
    http://recantodasmamaesblogueiras.blogspot.com/

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  11. Olá, amiga Val! Onde está vc? Estou com saudades. Deixo aqui para vc todo carinho e um lindo domingo.Bjs....

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  12. Oi, Val! Saudades de vc. espero que tudo esteja bem. Deixo aqui o meu carinho pelo dia do amigo que será amanhã Bjs e muita paz para vc...

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