Alface:
Fonte razoável de vitaminas A e C, de cálcio, fósforo e ferro. Quanto
mais escuras as folhas, maior a riqueza nutritiva (vale para todas as
verduras). Contém um princípio calmante muito eficaz, indicado para as
pessoas que sofrem de insônia ou são muito tensas e agitadas.
Espinafre e brócolis:
previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o
bom funcionamento das células, garantindo o bom funcionamento do
sistema nervoso, devido ao magnésio, ao fosfato e às vitaminas A e C e
ao Complexo B.
Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio que agem diretamente no cérebro.
Laranja:
promove um melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo
relaxante muscular e ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga. E é
rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B.
Castanha-do-pará:
melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. É
rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já
fornece a quantia diária de selênio (350mg) recomendada.
Procure alimentar-se melhor e esteja sempre bem.
ABRAÇO!!!
Oi Val!
ResponderExcluirVivo em uma luta eterna com alimentos, gosto sempre no que não é muito saudável.rsssss
Meu marido ao contrário segue uma dieta riquíssima e equilibrada!
Grande beijo e um ótimo fds!
Que informações fantásticas essas Val!.. Adorei!.. Nos dias de hoje são fundamentais [:)]
ResponderExcluirBeijocas super em seu coração e um lindo fim de semana para você!
Verinha
Amiga excelentes informações feliz seguindo seu blog deixando convite para seguir o meu.Um feliz final de semana beijos ,Evanir.
ResponderExcluirPois é, o alimento ajuda muito né? Mas, eu estava aqui pensando, meu stresse ia embora rapidinho se tivesse um pouco mais de dinheiro...
ResponderExcluirEnquanto nao vem a gente vai comendo brócolis, alface, espinafre...
Beijos Val e um fim de semana maravilhoso pra você e sua família
Valéria amiga uma alimentação saudável é essencial, já que voc~e tem o marido dando exemplo aproveiteee e siga com ele.
ResponderExcluirVerinha, legal né. Precisamos estarmos mais atentos a nossa saúde.
Evanir, obrigada por estar presente aqui no meu cantinho. Vou sim te conhecer.
Marly, eu ri com seu comentário. O alimento ajuda, mas com certeza o stresse vai embora mais rápido com dinheiro kkkk você é ótima rsrs.
Pois enquanto não vem é melhor ir comendo alimentos saudáveis né! vai que demore rsrsrs. Bjão meninas. Obrigada pelo carinho
Querida adorei as dicas alimentares!
ResponderExcluirVenha me visitar no domingo e ver a publicação do award!!!
bjs Sandra
http://projetandopessoas.blogspot.com//
olá querida amiga Val, muito educativa a postagem, ótimas dicas.
ResponderExcluirEm retribuição ao seu carinho, deixo pra vc um mimo, recebido da amiga Má Ferreira do blog Arte em ceramica, que gentilmente me enviou, e carinhosamente ofereço à vc, está na postagem de hoje... beijinhos e bom fim de semana...
Huuummm... que delícia, principalmente pq não vi beterraba, embora eu recomende. Mas o que tá postado aí é tudo de bom! Alimentação saudável acima de tudo. lol
ResponderExcluirValzinha..adoro alimentos saudaveis..eu por mim so comia "mato" rsrs
ResponderExcluirVim te visitar porqu bateu a saudades.
Vc sabe o quanto gosto de vc..
Um beijo..e uma beijoka noss seus filhotes!
Ma
Vim conhecer seu blog!
ResponderExcluirBjão.
Genis
http://mamaegenis.blogspot.com/
http://www.blogdagenis.blogspot.com/
http://recantodasmamaesblogueiras.blogspot.com/
Olá, amiga Val! Onde está vc? Estou com saudades. Deixo aqui para vc todo carinho e um lindo domingo.Bjs....
ResponderExcluirOi, Val! Saudades de vc. espero que tudo esteja bem. Deixo aqui o meu carinho pelo dia do amigo que será amanhã Bjs e muita paz para vc...
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