Alface:
Fonte razoável de vitaminas A e C, de cálcio, fósforo e ferro. Quanto
mais escuras as folhas, maior a riqueza nutritiva (vale para todas as
verduras). Contém um princípio calmante muito eficaz, indicado para as
pessoas que sofrem de insônia ou são muito tensas e agitadas.
Espinafre e brócolis:
previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o
bom funcionamento das células, garantindo o bom funcionamento do
sistema nervoso, devido ao magnésio, ao fosfato e às vitaminas A e C e
ao Complexo B.
Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio que agem diretamente no cérebro.
Laranja:
promove um melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo
relaxante muscular e ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga. E é
rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B.
Castanha-do-pará:
melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. É
rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já
fornece a quantia diária de selênio (350mg) recomendada.
Procure alimentar-se melhor e esteja sempre bem.
ABRAÇO!!!